Kako postati svesni kreator svoje realnosti
Tvoj unutrašnji svet utiče na način na koji vidiš, biraš i oblikuješ svoj spoljašnji život.
Šta je realnost i ko je stvara?
Većina ljudi veruje da je realnost nešto spoljašnje, nešto što im se dešava nezavisno od njih. Spoljašnje okolnosti jesu stvarne i često nisu pod našom kontrolom. Ipak, način na koji ih tumačimo, šta primećujemo i kako reagujemo snažno oblikuje naše iskustvo i naredne korake.
Šta je realnost i ko je stvara?
Realnost ima najmanje dva sloja: spoljašnje činjenice i naš lični doživljaj tih činjenica. Događaj može biti isti, ali značenje koje mu pripisujemo, emocije koje pokrene i postupci koje biramo stvaraju veoma različito iskustvo. Ne stvaramo magično svaki događaj, ali aktivno učestvujemo u oblikovanju svog doživljaja, odnosa, odluka i pravca života.
Kako nastaje doživljena realnost?
Čemu pridajemo značenje.
Kako se osećamo u vezi sa tim.
Na šta obraćamo pažnju.
Misli, emocije i fokus utiču na naše izbore, ponašanje, iskustva i pravac u kojem se život razvija.
Isti događaj, različita realnost
Dve osobe. Ista situacija. Dve priče.
OSOBA A
🌧️Vidi problem, prepreku i opasnost.
Oseća stres, strah i bespomoćnost.
OSOBA B
☀️Vidi izazov, priliku ili lekciju.
Oseća radoznalost, nadu i spremnost za akciju.
Tvoj um je kao radio
Na kojoj „frekvenciji“ si trenutno podešena?
Metafora radija podseća nas da ono čemu često vraćamo pažnju postaje uočljivije.
Ogledalo života
Način na koji vidiš sebe utiče na ono što biraš, dopuštaš i ponavljaš. Ogledalo je metafora, ne doslovan zakon. Spoljašnji svet ne vraća uvek ono što nosimo u sebi, ali naša uverenja često utiču na odnose koje biramo, granice koje postavljamo i koliko istrajavamo.
Šta kaže psihologija?
Ne možemo obraditi sve, pa um bira deo informacija.
Lakše primećujemo dokaze za ono u šta već verujemo.
Ponavljani izbori postaju automatskiji.
Mozak se menja učenjem i ponavljanjem.
Uverenja traže dokaze
Ako veruješ da su ljudi nepošteni, um će veoma brzo registrovati svaku prevaru, laž ili razočaranje. Istovremeno može prevideti mnogo manjih primera poštenja.
Nikome se ne može verovati.
Neki ljudi nisu pouzdani. Poverenje gradim polako, kroz dosledna dela.
Vežba: 24h dokaz
U naredna 24 sata traži i zapiši najmanje deset korisnih, lepih ili ohrabrujućih stvari koje primetiš. Nemoj tražiti dokaz da je sve savršeno. Traži dokaz da uz teškoće postoje i podrška, mogućnost, lepota i izbor.
Tri koraka svesnog kreiranja
Šta mislim? Šta osećam? Na šta mi odlazi pažnja?
Ne poriči problem. Potraži širu, realniju perspektivu i ono na šta možeš da utičeš.
Zamisli željeno stanje, a zatim uradi postupak koji mu odgovara.
Preusmeri fokus bez lažnog pozitivizma
Ovo mi je sada teško. Mogu da pregledam rashode, tražim podršku i napravim jedan realan korak.
Sada mi je teško da ih vidim. Potražiću jedan stvaran izuzetak i jednu malu priliku.
Pogrešila sam u ovoj situaciji. To nije ceo moj identitet. Šta mogu da naučim?
Šta možeš, a šta ne možeš kontrolisati?
Fokus
Sledeći postupak
Granice
Navike
Način komunikacije
Odnosi
Znanje i veštine
Okruženje
Verovatnoću ishoda
Tuđe izbore
Svaki događaj
Prošlost
Potpunu sigurnost
Vođena refleksija
Radna sveska i završni kviz
Prijavi se