Struktura osobnosti
Upoznaj kako čula, misli, emocije, uverenja, ego i ponašanje zajedno oblikuju način na koji doživljavaš sebe i svet.
Struktura osobnosti
Nisi samo jedna misao, jedno osećanje ili jedna uloga. Ti si čitav unutrašnji sistem koji možeš naučiti da razumeš.
Šta je osobnost?
Osobnost je skup obrazaca kroz koje opažamo, tumačimo, osećamo, reagujemo, gradimo odnose i donosimo odluke.
Na nju utiču temperament, telo, rana iskustva, porodica, kultura, odnosi, uverenja, navike i sadašnje okolnosti.
Neki obrasci su stabilniji, ali mnogi mogu da se menjaju kroz iskustvo, vežbu, podršku i svesni izbor.
Priča učiteljice Sove: Kuća sa mnogo soba
Putnica je ušla u kuću i rekla: „Ovo sam ja.“
Sova je upitala: „Koja soba?“
U jednoj sobi bio je strah. U drugoj hrabrost. U trećoj uspomene. Na tavanu su stajala stara pravila, a u podrumu osećanja koja dugo nisu imala glas.
„Ako je jedna soba mračna“, rekla je Sova, „to ne znači da je cela kuća mračna.“
Kako nastaje naš unutrašnji doživljaj?
Šta vidimo, čujemo, osećamo u telu.
Koji deo situacije izdvajamo.
Značenje koje događaju pripisujemo.
Kako telo i um odgovaraju.
Šta zatim činimo.
Činjenica: neko ti je odgovorio kratkim tonom.
Tumačenje A: „Ljut je na mene.“
Tumačenje B: „Možda je umoran ili žuri.“
Čula, misli i emocije
ČULA
Donose sirove informacije iz spoljašnjeg i unutrašnjeg sveta.
MISLI
Opisuju, procenjuju, predviđaju i stvaraju priču o onome što se dešava.
EMOCIJE
Signaliziraju važnost, potrebe, granice, gubitak, opasnost ili povezanost.
Igra: Kom delu sistema pripada?
Pročitaj primer i izaberi gde najviše pripada.
„Osetila sam stezanje u grudima.“
Uverenja i ego: skrivena pravila
„Vredim samo kada sam korisna.“
„Moram sve da držim pod kontrolom.“
Neko ne prihvati moj savet.
Ljutnja, povlačenje ili dokazivanje.
Uverenja su dublje pretpostavke o sebi, drugima i svetu. Ego ih pretvara u priču identiteta: „Ja sam jaka“, „Ja sam ona koju napuštaju“, „Ja moram da budem savršena“.
Interaktivna petlja obrasca
Klikni na svaki korak i vidi kako se obrazac održava.
Svesni Posmatrač: prostor za izbor
Šta se upravo događa u meni?
Misao, emocija, potreba, impuls.
Šta je činjenica, a šta stara priča?
Koji odgovor je u skladu sa mojim vrednostima?
Vežba: rastavi jednu reakciju
Pokreni vođenu vežbu i prati šest koraka.
Seti se jedne konkretne situacije.
Moja unutrašnja mapa
Prijavi se
Bedž: Istraživač unutrašnjeg sveta · 220 XP