Jedan od najvažnijih koraka ka osvešćivanju je prihvatanje i vođenje ljubavi prema sebi.
U modernom, dinamičnom vremenu, gde se trudimo da postignemo bolji posao, auto, stan, garderobu i standard, često zaboravimo i izgubimo sebe.
Kroz odnose i situacije kroz koje prolazimo, prestajemo da se bavimo sobom, a u stalnoj potrazi za boljim, gubimo sopstveni identitet.
Stoga je od ključne važnosti da zastanemo i posvetimo više pažnje sebi, da primetimo šta nam se sviđa, kakve osobine posedujemo, kako reagujemo u određenim situacijama i zašto se tako ponašamo.
Mi uglavnom lako prihvatamo osobine za koje smatramo da su dobre, dok one koje smatramo lošim guramo od sebe. Time zapravo odbacujemo deo sebe, što nas sprečava da volimo sebe u potpunosti, jer nismo celoviti. Nedostaju nam osobine koje smo odbacili, kao što su lenjost, netačnost, sporost, nedostatak hrabrosti, neodgovornost, ili fizičke karakteristike poput većeg nosa, čela, stomaka, proteze, naočara, i slično. Kada uspemo da prihvatimo i zavolimo sebe onakve kakvi jesmo, možemo biti srećni i celoviti. Samoprihvatanje i ljubav prema sebi omogućavaju nam da i drugi ljudi prihvate i vole nas onakve kakvi smo. Tada možemo raditi na poboljšanju osobina za koje smatramo da nas ograničavaju. Ključno je zapamtiti da sve počinje od nas.Budite u miru sa sobom pre svega.
Da li ste naučeni da nije u redu da sebe stavite na prvo mesto?- Da li smatrate da je to narcisoidno?
- Da li se stidite sebe?
- Ili duboko u sebi verujete da ne zaslužujete ljubav?
Voleti sebe, znači vratiti se sebi
Uglavnom nam je teško da pronađemo sebe i sjedinimo se sa sobom, da prihvatamo i volimo sebe, jer nismo upućeni da to činimo – okrenuti smo traženju ljubavi od drugih, kao da voleti sebe nije prirodno i prioritetno. Zato prvo što treba da učinite na putu povratka sebi, jeste da rešite da volite sebe, kao što volite druge i da dobro razmislite šta to znači. Najviše volite one koje najbolje poznajete – to što znate sve njihove slabosti i mane, ne sprečava i ne umanjuje vaša osećanja, nego produbljuje vaše razumevanje i prihvatanje. Isto tako duboko treba da upoznate sebe, da biste pružili sebi isto takvo razumevanje i prihvatanje. Ljubav prema sebi je duboko i iskreno prihvatanje i poštovanje sopstvenog bića – onoga što jesi, sa svim svojim vrlinama i manama. To nije arogancija, sebičnost ili okretanje leđa drugima, već unutrašnji čin brige, razumevanja i saosećanja prema sebi. Za nekoga ko tek kreće na ovom putu spoznaje, objasnila bih ljubav prema sebi kroz ove ključne aspekte: 1. Prihvatanje sebe – bez osude Ljubav prema sebi počinje kada prestanemo da osuđujemo svoje greške i slabosti. Svi smo nesavršeni – i to je u redu. Prihvatanje sebe znači reći: “Nisam savršen, i to je deo moje lepote.”
2. Briga o sebi – Ljubav prema sebi uključuje činjenje onoga što ti pomaže da se osećaš dobro, fizički, emocionalno i duhovno. To može biti: Odlazak na šetnju, Pravljenje pauze kada si umoran, Postavljanje granica prema ljudima ili situacijama koje te iscrpljuju.
3. Oprost sebi – Svi ponekad pravimo greške, donosimo loše odluke ili postupamo suprotno svojim vrednostima. Ljubav prema sebi znači oprostiti sebi za to, učiti iz tih iskustava i krenuti napred bez osećaja krivice.
4. Slušanje svog unutrašnjeg glasa – Često naš unutrašnji glas može biti kritičan ili strog. Ljubav prema sebi znači prepoznati taj glas i zameniti ga nežnijim, podržavajućim rečima: “Trudim se najbolje što mogu, i to je dovoljno.” 5. Prepoznavanje sopstvene vrednosti – Tvoja vrednost ne zavisi od onoga što radiš ili što drugi misle o tebi. Ona je urođena. Ljubav prema sebi znači verovati da zaslužuješ ljubav, poštovanje i sreću – baš takav kakav jesi.
6. Biti prisutan u trenutku – Kada si prisutan ovde i sada, možeš osetiti mir i radost onoga što već imaš. Ljubav prema sebi je prestati juriti savršenstvo i uživati u malim trenucima, jer oni grade sreću.
7. Pratite svoje srce – čak iako to nije ono što bi drugi želeli. Voljenje sebe podrazumeva da date sebi pravo da pratite vaše vlastite snove, želje i ono što vam srce govori uprkos mišljenjima ili smernicama koje vam drugi daju. Oni koji vas osporavaju ili na vas projektuju sopstvene želje i težnje su isti oni koji su imali šansu da naprave izbor u svom životu. Nije vaš zadatak da vi usrećujete njih, čak iako želite, nećete uspeti u tome, jer suština svačije sreće i ispunjenosti leži u ljubavi prema sebi. Stoga, pratite svoje želje, i ono od čega vam srce zaigra, bez obzira šta drugi imaju da kažu.
8. Ljubav prema sebi ne ide pravolinijski – želim odmah da Vas oslobodim očekivanja da će od danas kada pročitate ovaj tekst i svesno krenete sa radom na sebi sve da ide isključivo na gore bez ikakvih zapinjanja i padova. Naprotiv, proces ljubavi prema sebi čine usponi i padovi, što znači da svi mi imamo dane kada smo puni energije, veseli i pozitivni, ali, takođe postoji i oni dani kada se ne osećamo dobro iako imamo sve razloge da se osećamo suprotno tome. Prihvatite da će biti dana kada ćete se osećati usamljeno, tužno, mrzovoljno ili ansksiozno, i to je skroz ok. Vi ste ljudsko biće koje svaki dan uči i raste, i u tom procesu dozvoljeno je da se oseća ceo spektar osećanja od onih neprijatnih do onih najprijatnijih. Stoga, ističem da je važno da naučimo da prihvatamo i proživljavamo sve ove emocije, bez da kritikujemo sebe zato što se sada možda osećamo neraspoloženo.
9.Ljubav prema sebi je učitelj – kada krenete sa učenjem kako da volite sebe, trebaće vam neko vreme da shvatite da je ovo celoživotno putovanje, proces na kojem se radi svaki dan po malo, proces koji će se nadograđivati i razvijati kroz vreme. Ljubav prema sebi je učitelj kako nama samima, tako i osobama u našem okruženju te je možemo posmatrati kao ogledalo, jer način na koji vi volite sebe pokazuje drugima kako oni da vas vole. Građenjem zdravog odnosa prema sebi koji je ispunjen razumevanjem, ljubavlju, strpljenjem, oprostom, negom i brigom, pažnjom kao i postavljanje zdravih ličnih granica, pomoći će da postignete uspostavljanje upravo ovakvih odnosa i sa drugim osobama.
Kako započeti put?
1. Dnevnik zahvalnosti:
Svaki dan zapiši jednu stvar koju voliš kod sebe.
2. Afirmacije:
Govori sebi rečenice poput “Volim sebe” ili “Zaslužujem sreću i ljubav.”
3. Mali koraci:
Daj sebi dozvolu da se odmoriš, kažeš “ne” kada je potrebno, ili provedeš vreme radeći nešto što voliš.